Maitrise mentale 1

Les pensées entrent et sortent - laissez passer...

Dur, dur d’astreindre nos pensées à un régime draconien. Notre agitation mentale est si ancrée dans la négativité que l’exercice proposé ci-après semble irréalisable la première fois qu’on essaye. Et puis, il faudra peut-être y revenir de temps à autre. Par contre,  c’est cumulatif, le degré de vigilance augmente à chaque fois. Cela n’éliminera pas les difficultés quotidiennes ni ne changera le monde (globalement), mais cela peut améliorer le nôtre car nous y répondrons autrement.

 

Diète mentale de sept jours 

Comment changer votre vie (et le monde) en une semaine

Par Emmet Fox*

Les diètes intéressent de plus en plus le grand public. Les journaux et les magazines regorgent d'articles sur le sujet. Les étagères des librairies sont remplies de livres expliquant le mystère des protéines, de l'amidon, des vitamines et ainsi de suite. En ce moment, tout le monde se soucie de son alimentation. Les experts vous disent que, physiquement, «vous devenez ce que vous mangez», et que tout votre corps est en fait composé de la nourriture que vous avez absorbée. Ce que vous mangez aujourd'hui, disent-ils, circule dans votre sang, et après quelques heures, votre circulation sanguine construit tous les tissus qui composent votre corps - et voilà.

Bien sûr, aucune personne sensée ne contestera cela; c’est tout à fait vrai. Mais la chose la plus étonnante c’est le temps que le monde a pris pour le découvrir. Néanmoins, dans cette brochure, il sera question d’une diète d’un niveau infiniment plus profond, dont les effets sont beaucoup plus considérables; il s’agit de la diète mentale.

De tous les facteurs qui influencent votre vie, votre diète mentale est le plus significatif. C'est la nourriture que vous donnez à votre esprit qui détermine la qualité de votre vie. Ce sont les pensées et les sujets que vous entretenez qui vous créent ainsi que votre environnement. L'état de votre corps, sain ou malade, l'état de votre fortune, prospère ou inexistante, l'état de votre foyer, heureux ou malheureux, en fait, l'état actuel de votre vie est entièrement conditionnée par les pensées et les sentiments qui vous avez entretenus dans le passé, par le ton habituel de vos pensées. Et votre qualité de vie de demain, de la semaine prochaine et de l'année prochaine, sera entièrement conditionnée par les pensées et les sentiments que vous choisissez d’entretenir, maintenant et plus tard.

En d'autres termes, vous choisissez toutes les situations de votre vie en choisissant d’entretenir certaines pensées plutôt que d’autres. La pensée est la véritable force causale de la vie, et il n'y en a pas d’autres. Vous ne pouvez pas cultiver un état d’esprit et avoir un environnement qui ne le reflète pas. Cela signifie que vous ne pouvez pas changer votre environnement sans changer votre esprit, ou que vous ne pouvez pas changer votre esprit sans qu’un changement d’environnement en résulte.

Voilà donc l’ultime clé de la vie : si vous changez votre esprit, vos conditions de vie doivent changer aussi - votre corps doit changer, votre travail quotidien et vos autres activités doivent changer; votre foyer doit changer. L’entière tonalité de votre vie doit changer – car le fait d’être habituellement heureux et joyeux, ou déprimé et craintif, dépend entièrement de la qualité de votre nourriture mentale.

Je vous en prie, soyez conscient que si vous changez votre esprit, vos conditions de vie changeront spontanément. Le renouvèlement de notre esprit nous transforme. Pour cette raison, la diète mentale restera la chose la plus importante de votre vie.

On pourrait dire qu’il s’agit d’une grande loi cosmique; et sa véracité devient évidente lorsqu’elle est présentée de cette façon. En fait, je ne connais aucune personne réfléchie qui niera cette vérité essentielle. Cependant, notre façon de penser nous est si familière que nous ne prenons jamais le recul nécessaire pour l’examiner objectivement; voilà ce qui constitue le principal obstacle à son application.

Pourtant, voilà tout ce que vous devez apprendre. Vous devez vous entrainer à choisir l’objet de vos pensées à chaque moment, ainsi que votre tonalité émotionnelle, ou la couleur de vos émotions. Oui, vous pouvez choisir votre humeur. En fait, si vous ne le pouviez pas, vous n’auriez aucun contrôle sur votre vie. Les pensées régulièrement entretenues chez une personne façonnent son humeur; et en définitive, cette disposition d’esprit caractéristique fera son bonheur ou son malheur.

Vous ne pouvez pas être en santé, ni être heureux, ni être prospère, si vous votre état d’esprit est constamment négatif. Si vous êtes maussade, ou hargneux, ou cynique, ou déprimé, ou suffisant, ou malade de peur, votre vie ne peut pas être digne d'être vécue. Si vous n’êtes pas déterminé à cultiver un état d’esprit positif, vous pouvez renoncer à tout espoir d'obtenir de la vie quelque chose qui en vaille la peine, autant vous le dire très franchement.

Si vous ne décidez pas maintenant de sélectionner attentivement, pendant toute la journée, le genre de pensées que vous voulez entretenir, il vaut mieux abandonner tout espoir de vous façonner une vie à votre gout, parce que c'est la seule manière d’y arriver.

En résumé, si vous voulez une vie heureuse ou qui vaut la peine, et c’est ce que Dieu  vous souhaite, vous devez commencer immédiatement à prendre l'habitude de sélectionner et de contrôler vos pensées. Ce sera extrêmement difficile dans les premiers jours, mais si vous persévérez, vous trouverez cela rapidement plus facile. Ce sera l'expérience la plus intéressante de votre vie. En fait, le contrôle des pensées est un passetemps très captivant, et plus palpitant que n'importe quoi d’autre. Vous serez étonné des choses intéressantes que vous découvrirez à propos de vous; et vous obtiendrez des résultats quasiment au début.

Cependant, beaucoup de gens connaissent cette vérité, mais leurs efforts pour contrôler leurs pensées sont sporadiques. Comme je l'ai déjà mentionné, la façon de penser étant routinière, et les impacts de l'extérieur constants et variés, ils ne font guère de progrès. Il faut procéder autrement. Vous devez prendre l’habitude de penser différemment de sorte que si vous êtes préoccupé ou inattentif vous pourrez répondre à ce qui se passe avec la même conscience. Cette nouvelle habitude doit être définitivement acquise, et celle-ci peut s’établir en quelques jours. Le procédé est simple : pendant une semaine,  décidez de vous consacrer uniquement au développement de cette nouvelle habitude, et considérez tous les évènements du quotidien moins importants que cette tâche. Ce sera littéralement un point tournant. Si vous le faites, il est certain que toute votre vie changera pour le mieux. En fait, rien ne pourra éventuellement rester pareil. Cela ne signifie pas simplement que vous serez en mesure d'affronter vos difficultés présentes dans un meilleur état d’esprit; cela signifie également que les difficultés s’en iront. Si vous agissez en conformité avec cette grande loi, vous n’échouerez pas. Réalisez-vous qu'en travaillant ainsi, vous n'aurez plus à changer les situations? En appliquant cette loi, elles changeront automatiquement. Vous ne pouvez pas intervenir directement. Vous avez souvent essayé et échoué, n’est-ce pas? Essayez la diète mentale de sept jours et vous verrez.

Voilà donc le régime en question : pendant sept jours, vous ne devez pas vous attarder un seul instant à de quelconques pensées négatives. Vous devez vous surveiller pendant toute la semaine, comme un chat qui guette une souris; et vous ne devez sous aucun prétexte laisser votre esprit s'attarder sur une pensée qui n'est pas positive, constructive, optimiste ou bénéfique. Cette discipline est si intense que vous ne pourriez pas tenir consciemment beaucoup plus d'une semaine, mais je ne vous demande pas de le faire. Une semaine suffira, car après, l'habitude de penser positivement aura commencé à s’installer. Des changements extraordinaires se seront déjà produits, ce qui vous encouragera énormément, et il en sera de même dans le futur. Ce nouveau mode de vie sera tellement attirant et plus facile que l'ancien, que votre mentalité s'ajustera presque automatiquement.

Mais les sept jours seront laborieux. Je ne peux parler du procédé sans en mentionner le cout. Le jeûne physique est un jeu d'enfant en comparaison, même si vous avez un très bon appétit. La forme la plus épuisante de gymnastique militaire combinée à quarante kilomètres de marche serait douce comparée à cette entreprise. Mais c'est seulement pour une semaine, et cela transformera votre vie pour le mieux. Pour le reste de votre vie ici, et pour l'éternité en fait, les choses seront totalement différentes et iront incroyablement mieux que si vous n’aviez pas passé à travers cette diète mentale.

Ne démarrez pas à la légère, prenez le temps de réfléchir un jour ou deux. Vous pouvez débuter n’importe quand dans la semaine, à n’importe quel moment – en vous levant le matin, avant ou après le petit déjeuner, avant ou après le déjeuner, peu importe, mais une fois que vous aurez commencé vous devez passer à travers des sept jours. C'est essentiel. Le but est de garder cette discipline mentale ininterrompue pendant sept jours afin d’orienter votre esprit vers cette façon différente de penser, une fois pour toutes.

Si vous faites un faux départ, ou même si tout va bien durant deux ou trois jours et que pour une raison quelconque  vous «lâchez», le mieux est de laisser tomber pendant plusieurs jours, puis de repartir à zéro éventuellement. Il ne doit y avoir aucune interruption, aucun aller-retour, en quelque sorte. Vous souvenez-vous de Rip Van Winkle? Il faisait régulièrement serment de ne plus boire, mais aussitôt qu’un voisin lui offrait un verre il disait : «celui-là ne compte pas.» Eh bien, ce genre d’attitude ne fonctionne pas avec la diète mentale de sept jours. Si vous ne tenez pas compte de chaque interruption, la nature le fera. S’il y a interruption, vous devez laisser tomber la diète et recommencer plus tard.

Maintenant, pour prévenir certaines difficultés, examinons la procédure un peu plus en détail.

Tout d'abord, qu’est-ce que j’entends par pensées négatives? Eh bien, toute pensée d’échec, de déception ou de trouble, de critique, de méchanceté, de jalousie, de condamnation des autres ou de soi, toute pensée de maladie ou d'accident, sont des pensées négatives. Autrement dit : toutes les pensées comportant des limites et du pessimisme sont des pensées négatives. Toute pensée que qui n'est pas de nature positive ou constructive, à propos de vous ou de quelqu'un d'autre, est une pensée négative. Cependant, ne vous préoccupez pas trop du classement; avec la pratique, vous n’aurez aucun problème à déterminer si une pensée est positive ou négative. Même si votre mental essaie de vous tromper, votre cœur murmurera la vérité.

Deuxièmement, vous devez clairement comprendre les exigences de cette diète : vous ne devez pas vous divertir avec des choses négatives ni les entretenir. Notez cela attentivement. La pensée qui monte n’importe pas, ce qui importe c’est d’éviter de l’entretenir, ou de jouer avec mentalement. Bien sûr, beaucoup de pensées négatives apparaitront tout au long de la journée. Certaines d'entre elles dériveront apparemment de leur plein gré, provenant du mental débridé. D’autres pensées négatives déferleront par l’intermédiaire d'autres personnes – un comportement, une conversation, des nouvelles désagréables (lettre ou téléphone) ou des crimes et catastrophes vues au bulletin de nouvelles. Cependant, ces choses n'importent pas tant que vous ne les entretenez pas. En fait, ce sont ces choses mêmes qui vous aideront à acquérir la discipline nécessaire pour vous transformer durant cette semaine épique. La chose à faire est de vous détourner de la pensée négative qui se présente. Laissez tomber le journal, cessez de penser à la lettre désagréable ou à la remarque stupide, ou autre. Quand la pensée négative flotte dans votre esprit, il faut immédiatement vous en détourner et penser à autre chose. Pensez à l’analogie suivante. Un homme est assis devant un feu quand soudain un tison atteint sa manche de chemise. S’il le secoue immédiatement, ce sera sans conséquence. Par contre, s’il le laisse là, ne serait-ce qu’un moment, il devra réparer sa manche. Ainsi en est-il des pensées négatives.

Maintenant, que faire des pensées et des situations négatives qu’il est impossible d’éviter aujourd'hui même? Que faire des problèmes ordinaires qui surviendront au bureau ou à la maison? Ces choses n’affecteront pas votre diète mentale pourvu que vous ne les acceptiez pas en les craignant, en y croyant, en étant indigné ou triste ou en leur donnant un pouvoir quelconque. Toute situation négative que vous serez obligé de gérer n'affectera aucunement votre diète. Allez au bureau, affrontez vos responsabilités à la maison, mais ne leur permettez pas de vous ébranler. «Aucune de ces choses ne me dérange et tout va bien». Supposons que vous déjeunez avec un ami dont les propos sont négatifs – n’essayez pas de le faire taire ou de le snober. Si vous le laissez parler sans acceptez de ce qu'il dit, votre diète n’en sera pas affectée. Supposons que vous rentrez chez vous et qu’on vous accueille avec des propos négatifs, des sermons, des reproches, etc., ne les acceptez tout simplement pas. Seul votre consentement mental, ne l'oubliez pas, peut perturber votre diète. Supposons que vous êtes témoin d'un accident ou d'une injustice, plutôt que de réagir avec pitié ou indignation, refusez d’accepter son apparente validité; faites ce que vous pouvez pour redresser la situation, émettez une pensée positive et laissez aller. Vous serez toujours à la diète.

Bien sûr, durant votre semaine de diète mentale, il sera très utile d’éviter les rencontres avec des personnes susceptibles de réveiller le diable en vous. Par exemple, les gens qui vous tapent sur les nerfs, qui vous flattent dans le mauvais sens du poil ou qui vous ennuient. Si c’est impossible, vous devrez être plus discipliné, voilà tout.

Supposons que vous rencontrez une épreuve particulièrement difficile la semaine prochaine, eh bien, si vous avez suffisamment de compréhension spirituelle, vous saurez comment l’affronter de manière spirituelle. Mais, si cette pratique me faisait défaut, je pense que j’attendrais que l'épreuve soit passée avant de commencer ma diète. Comme je l'ai déjà dit, ne commencez pas cette diète à la légère, pensez-y sérieusement avant.

En terminant, je tiens à vous dire que beaucoup de gens trouvent que la diète mentale semble provoquer toutes sortes de difficultés au démarrage, comme si tout se mettait à aller de travers simultanément. Cela peut être déroutant, mais en fait, c'est très bon signe. Cela signifie que les choses bougent. N’était-ce pas le but que nous avions au départ? Supposons que les fondations de votre monde s’ébranlent. Tenez le coup, laissez-le se déconstruire, et lorsqu’il aura basculé, l'image se réassemblera en quelque chose de beaucoup plus près de ce que votre cœur désire.

Le point qui précède est d’une importance vitale, et plutôt subtil. Ne voyez-vous pas que le fait de se concentrer sur les difficultés est en soi une pensée négative, et que c’est ce qui vous a probablement poussé hors de votre diète mentale? Le remède n'est pas, bien sûr, de nier qu’en apparence votre monde se déconstruit, mais de refuser de prendre une apparence pour la réalité. 

Une dernière mise en garde : ne dites à personne que vous faites une diète mentale, ou que vous avez l'intention de le faire. Gardez ce formidable projet strictement pour vous. Une fois que vous aurez réussi vos sept jours de diète mentale et sécurisé vos efforts, laissez un délai raisonnable s'écouler pour que votre nouvelle mentalité s’actualise. Par la suite, vous pourrez raconter votre histoire aux gens que vous croyez aptes à en profiter.

Et finalement, n'oubliez pas qu’aucune parole, qu’aucune personne ne peut éventuellement vous faire abandonner votre diète mentale. Seule votre propre réaction au comportement de l'autre personne peut le faire.

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* Notes biographiques : 
Emmet Fox (30 juillet 1886 - 13 août 1951) est une des principales figures de la mouvance Nouvelle Pensée (New Thought) au sein du christianisme américain. Pasteur de la Science divine, il est essentiellement connu pour ses écrits spirituels prônant la pensée positive. Il eut une influence importante sur les débuts des Alcooliques Anonymes aux États-Unis. Nouvelle Pensée (New Thought) est un courant de pensée philosophique et religieux qui s'est développé dans la seconde moitié du XIXe siècle aux États-Unis et existe encore de nos jours. Ce courant, à ne pas confondre avec le New Age, couvre un ensemble d'organisations, de philosophes et de théologiens partageant une série de croyances métaphysiques. Les principales organisations appartenant à ce courant sont les églises de l’Unité, de la Science divine et de la Science religieuse. Bien que partageant certains concepts avec la Nouvelle Pensée, la Science chrétienne ne se reconnait pas comme partie intégrante de cette mouvance et est généralement considérée comme un mouvement dissocié. L’utilisation par ces mouvements du mot «science» ne renvoie pas aux sciences physiques ni à la méthode scientifique, mais s’entend comme une «connaissance» des lois divines. Par ailleurs, ces mouvements n'ont rien de commun avec l'Église de Scientologie. ~ Source : Wikipédia